Übungen

In erster Linie geht es beim Üben mit dem MR-Balance Board um Freude, Balance und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Aus diesem Grund sind auch alle Übungen erlaubt und sinnvoll, die diesem Bestreben entsprechen, solange die eigene Gesundheit sowie die Gesundheit anderer dabei nicht gefährdet wird.

Zunächst bieten sich statische und dynamische Übungen im Stehen an. Gerne auf beiden Beinen stehend, wobei auch der Abstand zwischen den Beinen einen spürbaren Unterschied ausmacht. Für Geübte bieten sich dann auch Übungen auf einem Bein an. Diese können nach Belieben mit Therabändern, Vibrations-Stäben, Hanteln oder Bällen kombiniert werden.

Darüber hinaus können ergänzend auch Übungen im Knien sowie Liegestütze mit den Händen auf dem Board ausgeführt werden.

Ich wünsche ihnen viel Freude beim Üben mit Ihrem einzigartigen MR-Balance-Board.